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台風接近！！
どうやら騒がしい空模様の3連休になりそうですね!?
時にはお家でゆっくりと過ごすのもいいかも^_^
と言った事でそんな時はおうちでストレッチなんて如何ですか？
銀座8丁目、銀座整骨院カーサクラーレのコア整体をベースにした、
体幹をほぐすストレッチは簡単1分！！
体幹が硬い方には最初は大変ですが、毎日続けていると
あらっ!?不思議!?
徐々にストレッチの姿勢が出来るようになっていきます^o^y
老若男女どなたでもお試しいただけますよ！！
もちろん足のむくみ解消！！ポッコリお腹解消！！ヒップアップ効果！！などなど
体幹をほぐす事で基礎代謝が上がり疲労回復にも繋がります。
興味のある方は是非是非お試し下さいませ！！
それでは皆様、たのしい健康的は週末をお過ごし下さいませm(_ _)m
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一昨日からモジョモジョしている院長^^;
聞いてみると2日前から腰が痛いらしいです(^^)
しかも骨盤の中からじんわりと痛みが出ていたみたい。
骨盤の中からじんわり…
って事は体幹?と思いつつ本人に聞いてみると、本人曰く「左の腸骨筋からジワジワ痛みが出ている。」と言っているので、
もしや⁈と思って「練習したい。」と伝えて
院長にコア整体を施してみました(^^)
するとどうでしょう⁈
さっきまでモジョモジョしていた院長が急に元気になったんです(^^)v
多分、この前のゴルフで体幹の筋肉痛になっていたんだと思うんです(^^;;
ゴルフでは”左の腰に壁を作る”と言いますが、
まさしく壁を作る為の筋肉の筋肉痛だったみたいです!
普段からアクアコアウォーキングで体幹を意識して運動している私達の体幹は、
知らず知らずのうちに使える様になっているみたいで、着けているだけで体幹トレーニングになる”コア整体ベルト”もプレー中は装着してたみたいですし…
院長の場合は初めてのゴルフながら、体幹は機能していたんでしょうね⁈
去年から私達が探求している”コア整体”が体幹にとっても役に立つ整体なんだ！！！と思った院長のモジョモジョでしたが、
その後、今度は「右の背中が痛い…」「足首が痛い…」とか言い出したので、
体幹の他は放置してみました
＼(^o^)／
院長なんだから後は自分で何とかして!
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皆様こんにちは^‗^
ボブ水島です！！
番頭に促され腸内フローラを再開しました！！
最近の乱れた食生活を考えると体重が増えなかったのが不思議なくらいです・・・
体幹をほぐしておく事で何とか維持できていたんだと思います^^;
私の腸内フローラの中で欠かせないのが発酵食品！！
特にヨーグルトと納豆を中心に朝食に取り入れています。
今週月曜日から再開したところ、もう腸内環境は整ってきました^o^y
今まで色んなヨーグルトと納豆の食べ方バリエーションを見出しながら食する事が楽しみで、スタッフからはドン引きされることもしばしば・・・
でもそんな事にはめげずに続けてきた腸内フローラはコア整体の効果を充実させる為にも非常に大事なアクションだった事を改めて痛感しています。
そこで！！！
大好きなヨーグルトと納豆のバリエーションをモットモット増やしたくなってきました！！
ヨーグルトや納豆を温めたり、色んな食材とあわせて見たりしていますが、
画期的な食べ方を模索しています>_<
そして更にコア整体で体幹をほぐして心身ともに健康的なカラダ作りをしていきたいと思います！
決してシックスパックなど要りません^_^
真っ黒に日焼けして人に見せようとも思いません^_^
その前にそんなダイエットしていい年した親父が誰に自分を見せるんでしょう！？…
内臓を健康に保つ事が本当のストレスフリーな健康的なカラダだと思います^o^v
食生活と適度な運動！！
私の場合は腸内フローラとコア整体ですが、
皆様に合った健康ダイエットが必ずあります！！
ダメダメ食生活と夜更かしが常だった私でも健康的に8キロ痩せる事が出来ました^o^
先ずは銀座8丁目、銀座整骨院カーサクラーレのコア整体で痩せる準備をしてみては如何ですか？
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先日の初ゴルフで山坂を走りまくった結果。。。
とても激しい筋肉痛に見舞われていましたT_T
施術中の立ち座りも声が出るほどの筋肉痛でした。。。
そんな筋肉痛がひどい時のアイテムを今日はご紹介いたします^o^y
それは…
“アミノ酸”です～^_~
商品は色々ありますが皆様がご存知の“○○○バイタル”などで筋肉痛が解消できるんですよ！！
昨日は朝からアミノ酸を摂取。
午後には全ての筋肉痛がなくなりました！！！
久々の運動や力仕事の翌日に筋肉痛でお悩みの時には
ぜひお試し下さい！！
あれっ！？走ったのは日曜日・・・
筋肉痛が火曜日・・・
1日遅れ・・・
それが1番の問題だ・・・T_T
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最近、動きに全くキレのなくなった院長…
もしやと思い、聞いてみると、
やはり!
セルフコアストレッチと腸内フローラをサボっていたみたいです…
ダイエット目的のお客様に
「たまには息抜きは大切ですよ〜。」
なんて言ってましたが、院長が息抜きっぱなし!
フリーザーに安納芋モナカアイスが入っているわけだ…
院長!あなたがお手本を示さないとっ!
と言ったわけで昨日から気を引き締めて、再びセルフコアストレッチと腸内フローラを再開させる事に成功した銀座8丁目に佇む銀座整骨院カーサクラーレの日常の一幕でした（╹◡╹）
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久しぶりに晴天快晴(^^)
暑くなりそうな週末ですね〜！
ここのところの寒暖の差で新陳代謝が低くなっているのか、何だかどんよりとしたボブ水島です^^;
電車に乗れば鼻をすすっている声が聞こえて来ます…
「いかんっ!このままでは風邪をひく⁈」
そこで当院のとても優秀なスタッフ?
否、EMSマシーン”ネオテクトロン“で体幹を刺激してみました(^^)
すると先程まで冷え冷えだった手足が温かくなり軽く発汗!
それまでのどんよりが無くなりました＼(^o^)／
カラダの抵抗力が落ちている方や風邪気味の方にも回復効果があるのではないか⁈
と思います。
「抵抗力が落ちているなぁ〜…」と感じていらっしゃるアナタ!
たった20分！寝ているだけで回復!
次世代スーパーEMSネオテクトロンで気分爽快な日常をお過ごし下さいませm(_ _)m
※ネオテクトロン 1,890円/20分
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いやぁ～今朝は一段と肌寒いですね～^_^
秋も深まりつつある季節のような錯覚に陥ります…
…って陥らないですね^^;
でもこんな肌寒さを感じる日はおでんが恋しくなります(^^)
おでんはノンオイルでうま味があり満腹にもなる高タンパク低脂肪なとても有り難い食べ物ではないかと思います(^_^)
私もおでんが大好きで年中食べています^^;
私がおでん屋さんで一人おでんを食べていると、
どうにもこうにも中年オヤジの哀愁が漂い、今にも吉幾三さんの歌が聞こえて来そうな雰囲気だと言われた事がありました(^^;;
そんなご意見にも負けず、
これからも”スーパーフードおでん”を食べ続けたいと思います(^_^)
皆様、良い週末をお過ごしくださいませm(._.)m
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夏は便秘になりやすいと言われていますが、実は秋だって便秘になりやすいんです！！
気温の変化による冷えはもちろん、空気の乾燥による影響で腸も乾燥します。
そして、食欲の秋とはよく言ったもので暴飲暴食も原因の１つです！
定期的に運動が出来ていればよいのですが、お仕事や育児で時間が取れず、なかなか出来ていない方が多いです…。
そんな方にはやっぱりコア整体！！
体幹(腸腰筋)を刺激することで便秘解消に効果絶大！
これは自分自身でも効果を実感致しました＾＾
便秘でお悩みの方は是非お試し下さいませ。
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本日、水曜日はコア整体に基づいたトータルキュア60分が3,780円でご利用頂ける日です^o^y
11時～16時までのご利用時間ですが、是非是非ご利用下さいませm(_ _)m
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昨日は第5回アクアコアウォーキング教室@月島スポーツプラザでした！
皆さま1時間みっちり歩き、アクアコアウォーキングがかなり身に付いていらっしゃいました。
水から上がると体が重い…。
アクアコアウォーキングはかなり運動効果が高いと改めて実感(^_^.)
水中を歩くだけで体幹トレーニングが出来るアクアコアウォーキング教室。
終わったあとは体幹が安定して姿勢も正しくなり歩幅が広がった(^_^)v
毎月第1日曜日に開催中です！
10月の開催には奮ってご参加下さいませ！
追伸。
恒例の記念写真をまた忘れました…。
