【空き時間のお知らせ】
本日(木)17時・18時
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14日(土)11時・13時・16時・17時
16日(月)11時・13時・16時・17時
17日(火)13時・15時
18日(水)17時
19日(木)12時・16時・17時
少し前に院長が「鼻がかゆい･･･」と辛そうにしていました。
確かに乾燥する季節になってきたからなぁと思っていましたが、
この時期は秋の花粉症もあるようです(^_^.)
一般的に春より花粉は少ないとは言いますが、花粉症の方はつらいですよね。
しかし、花粉症を自覚していない方も多いようです！
初期の秋の花粉症は、夏風邪と間違いやすいので、
毎年同じように夏の終わりに風邪を引くなぁと思われている方は、一度検査をしてみてもいいかもしれませんね。
結局、院長は本当に乾燥でかゆくなってただけみたいです(^<^)
【空き時間のお知らせ】
本日(火)18時
11日(水)14時
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16日(月)11時・13時・16時・17時
17日(火)13時・14時・15時
3連休は如何お過ごしでしたか？
後半はお天気にも恵まれて、
絶好の運動会日和、行楽日和でしたね(^^)
銀座整骨院カーサクラーレの連休最終日はお客様のご来店が夕方までだったので、
これまた、久しぶりに勉強会を開催しました。
テーマは
“ボトムコアの更なる可動範囲の模索とコア整体への応用。”です(^^)
発見がありました（＾∇＾）
骨盤の中の腸腰筋と肩のロテーターカーフ(肩甲骨の内側に付いているインナーマッスル群)をほぐす事で壊れないカラダを作る技術が銀座整骨院カーサクラーレのコア整体です（＾◇＾）
さすがにカラダの幹は奥が深いですね ^^;
なかなかコア整体のゴールが見えませんが、これからも飽くなき探究心を持ってスタッフ共々改良に努め、より良い施術をお客様に受けて頂けますように努めて参りますので、宜しくお願い申し上げますm(_ _)m
もちろんプレママさんにも安心してご利用いただけるコア整体にもなってます^_^
この辺りはうちの番頭さん、抜かりなくプレママさんの為にアレンジ出来ていました( ◠‿◠ )
本日より施術に取り入れます^ – ^b
私たちが目指す施術は従来の肩コリや腰痛を解消する施術から肩コリや腰痛が発生しない体作りの施術にシフトしてきています!
時々、こうして勉強会や技術の確認などなど常に全力で前進している銀座整骨院カーサクラーレです(^^)/
皆さま今週も頑張りましょうねp(^_^)q
【空き時間のお知らせ】
本日(祝)17時
10日(火)18時
11日(水)14時
12日(木)15時・17時
13日(金)11時・13時
14日(土)12時・15時・16時・17時
16日(月)11時・13時・14時・16時・18時
セルフフェイシャルマッサージをしました（＾◇＾）
…って書き始めると、
銀座整骨院カーサクラーレの番頭さんが書くブログの様に思われる方が多いと思うのですが、
水島がセルフフェイシャルマッサージをしてみました(^◇^;)
自宅で一人で過ごしていたので、時間を持て余して、
「何か新しい発見があるのでは⁉︎」と思い、
久しぶりにやってみました)^o^(
私自身あまり鏡を見る機会は無いのですが、それでも最近は顔の弛みが気になります(T ^ T)
老眼もかなり進行しています(T_T)
顔のくすみ、
目の下のクマも…
それから弛みきったアゴ(＞人＜;)
よくよく鏡を覗くとそれはそれは悲しい現実が写っていました(^^;
自宅に適当なクリームが見当たらずに、
ニベアでケアしました ^^;
先ずは弛みきった頬を持ち上げるように、
そして頬骨に当てるように下から上にほっぺの筋肉をちょっと強めに摩ります。
続いて顎のライン。
下顎の真ん中から親指と人差し指で下顎を摘むように挟んで耳の後ろまで滑らせます。
最後に目の周り。
目の骨に沿って優しく丁寧に滑らせること数周。
そこから眉間から目尻を眉下を這わせるように滑らせました(｀・ω・´)
終わって見るとほっぺがプルプルになりました(^^)
プルプルです！
ブルブルではないんです^^;
ほっぺが持ち上がりました！
視界が明るいんです！！！
スマホの画面がよく見えるんです!
目の下のクマがなくなったんです^^;
顎の弛みも縮みました!
何よりも肩が軽くなりました（＾◇＾）
長々と書き綴りましたが、実は体の中で1番筋肉に老廃物が溜まっているのはお顔なんです(°▽°)
そうです⁉︎
それは顔コリです！！！
お顔のコリは肩コリと連動していて、
非常に良くないコリの連鎖を引き起こすのです(T ^ T)
スマホやPCの普及で肩コリや眼精疲労については良く語られますが、
それは確実にお顔全体に…否、上半身全部に影響しているんです（≧∇≦）
銀座整骨院カーサクラーレのフェイシャルケアは全てのストレスの元とも言えるお顔のコリを取る事が出来る施術です（＾∇＾）
ひどい肩コリにお悩みのアナタ⁉︎
もしかしたら肩コリの原因は顔コリかも⁉︎
連休最終日。
アナタもニベアでセルフフェイシャルマッサージにチャレンジして、
明日に備えてみましょう^_^
簡単なセルフフェイシャルマッサージをお伝えします。
ご来店時にお気軽にスタッフまでご用命下さいませ！
あれっ!?メガネしたままでPC画面の文字がよく見えてる・・・
【空き時間のお知らせ】
本日(土)15時
9日(祝)12時・13時
10日(火)18時
11日(水)14時
12日(木)15時・17時
13日(金)11時・13時
14日(土)12時・14時・15時・16時
3連休初日。
漸く雨が上がった銀座エリアです。
本日、お子様の運動会と仰っていらっしゃった方々、
運動会は開催でしょうか？
気になるところですが・・・
本日も銀座整骨院カーサクラーレ元気に営業中です！！
これから雲をふっ飛ばしますからね！！！
運動会はバッチリですよ^o^v
【空き時間のお知らせ】
本日(金)15時
7日(土)
9日(祝)12時・13時
10日(火)18時
11日(水)14時
12日(木)12時・15時・17時
13日(金)11時
銀座整骨院カーサクラーレのコア整体は常にイノベートしています(^^)
全てのお客様に最善の施術をお受け頂けるように、
時には朝令暮改になることも…
でも日夜研究探求を繰り返しながら前進しています( ＾∀＾)
という事で、
昨日からボトムコア(体幹)をほぐすテクニックを改良しました！
以前より更に体幹を刺激出来るようになりました(^_^)
急に寒くなりましたね⁈
若者を自負していた私は
一昨日の寒空の下、足首を出しながらの帰宅…
すると…
事もあろうか、その晩から腰痛発生(＞人＜;)
そうです！
年波には勝てず下半身が冷えたのです^^;
そこでコア整体を改良しながら番頭に施してもらうと…
なんと！！！
下半身がみるみる温まって腰痛が消えました（＾◇＾）
お尻の筋肉もパンプアップ٩(^‿^)۶
…こうして改良型コア整体が出来上がりました！
まだまだこれから寒さがまして、
気が付けば冬⁉︎
“転ばぬ先の杖”コア整体をお受けいただいて、冷えない体づくりをしましょうね！
【空き時間のお知らせ】
本日(木)17時
6日(金)13時・15時
7日(土)
9日(祝)12時・13時
10日(火)18時
11日(水)14時
12日(木)12時・15時・17時
季節の変わり目で体調不良者、続出です･･･。
そんな時はコア整体で、代謝を上げると回復が早いのですが、
お忙しくて、なかなか来店が難しい方にはコチラ↓
コア整体をベースに作ったセルフストレッチがです！
1日1分で出来ますので是非、ご自宅などでやってみてください!(^^)!
ご妊娠中の方は、動画の「２、うつ伏せストレッチ」は、お体に負担が掛かるのでなさらないようにして下さい。
【空き時間のお知らせ】
本日(火)13時
4日(水)11時・16時
5日(木)14時・15時・17時
6日(金)13時・15時
7日(土)
9日(祝)12時・13時
10日(火)18時
恒例の番頭作成イラスト！！
今回のニューヴァージョンは人数が増えている！！
そうなんです！！
銀座整骨院カーサクラーレ総勢5名になりました～！！
これからは5名がそれぞれの個性を生かしながら
当院の理念“全てはお客様の為に!!”を探求して参ります。
あくまでも根幹は“コア整体”です^o^y
この“コア整体”を引っさげて、皆様のお役に立てますよう常にイノベートして参ります。
“女性の駆け込み寺。男性の野戦病院。”
銀座整骨院カーサクラーレをこれからも宜しくお願い申し上げますm(_ _)m
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本日(月)15時・18時
3日(火)13時・18時
4日(水)11時・16時
5日(木)14時・15時・17時
6日(金)13時・15時
7日(土)
体成分測定装置 IN BODY
連携医療機関でもある、
お隣の”銀座しまだ内科クリニック”で私自身の全身の筋肉量の測定をして頂きました(^ ^)
コア整体を主軸に新陳代謝を上げて体質回帰!を謳っている当院ですが、実際のところ筋肉量、体脂肪などなど数値化できる検査機器を島田先生が導入されたと聞いて今回チャレンジしてみました^^;
以前から島田先生と”生活習慣病予防の為の新陳代謝アップ”をテーマに連携、お客様の体質改善に努めてきましたが、こうして数値で見ると私の体の特徴が一目瞭然…^^;
手足の筋肉量は納得の結果でしたが、
体幹の脂肪量がなっなっなんと200%オーバー(T . T)
ある意味これも予定通りなんですけど…(^◇^;)
普段のコア整体、アクアコアウォーキング、腸内フローラをストレスにならない程度に実施した結果が今回の数値です!
でも84.6キロ→77キロは維持出来ています-_-b
ですが、お酒好きがたたって内臓脂肪オーバー200%…
普段の晩ご飯を考えれば致し方なし…なのですが、
今回のデータを基にチョットだけ食生活、特にお酒を少し控えめにして、次回の測定に期待したいと思う今日この頃です(^_^)
今回の結果を受けて、
昨年来続けてきたコア整体、アクアコアウォーキング、腸内フローラを活用した新陳代謝アップによる楽々ダイエットは成功！
ですが、より健康的にダイエットするという点での課題が見えてきました！
私の場合は明らかに大好きなお酒の飲み過ぎがこのデータからわかりました！
私は決して炭水化物を摂取せずにトレーニングをしてシックスパックで日焼け…なんてアグレッシブなダイエットをするつもりはありません！
勧めません！
だってその後を維持するのも大変だし、食事も楽しくないし…
だから！
コア整体とアクアコアウォーキングと腸内フローラ。
これからはお酒を少し控えめにして、
楽しく快適なストレスフリーな日常を皆様に提供出来るように努めたいと思っています^_^
“銀座整骨院カーサクラーレのコア整体で楽々ダイエット！”
これからは食欲の秋です！
楽しく食べながら、皆様も新陳代謝アップをして行きましょうね！
今後もIN BODY測定を報告していきます！
乞う!ご期待!!
【空き時間のお知らせ】
本日(金)12時・13時・19時
30日(土)12時
10月2日(月)13時・14時・15時・18時
3日(火)13時・18時
4日(水)11時
5日(木)11時・14時・15時・17時
6日(金)13時
第6回アクアウォーキング教室、日程変更のお知らせです。
ご参加下さる方々のご都合により日程を延期致します。
次回開催は、10月15日（日）15:30スタート
場所:月島スポーツプラザ(月島駅徒歩3分)
参加費用:500円(施設利用料金のみ)
約1時間のトレーニングの後は月島らしく、もんじゃ焼きをつつきながら軽く？親睦会を予定しております（＾ｖ＾）
体幹を鍛えることで基礎代謝がかなりアップ！
それを習慣付けすると、無理せずダイエットにもつながるアクアコアウォーキングです！
まだまだ参加者募集中です！是非ご興味のある方はご参加下さいませ！
【空き時間のお知らせ】
本日(木)17時・18時
29日(金)12時・19時
30日(土)12時
10月2日(月)13時・14時・15時・18時
3日(火)13時・18時
4日(水)11時
5日(木)11時・14時・15時・17時
「産後の骨盤矯正はいつから？」とよく尋ねられます。
結論から申し上げると、出産後の痛みが無ければ、又、帝王切開の傷が治ったら骨盤矯正はスタートしても大丈夫です(´∀｀)
出産で開いた骨盤の隙間に筋繊維、脂肪などが入ってしまうとなかなか元の骨盤状態に戻すことは難しくなります。
出産後の骨盤の形状が原因で、胃腸の働きが良くなくなり、便秘や消化不良を引き起こす原因にもなりかねません…
何より、妊娠中のカラダを支えていた体幹は疲れ果てて悲鳴を上げています^^;
体幹が疲れていると新陳代謝が悪くなるので、カラダの回復もスローダウン…
気がつくと、「こんなはずでは…」と思って回復を待つ事から、
「まぁ、こんなもんか…」と現状を受け容れる事に(＞＜)
結果、描いていた産後の快適ライフもお預け…
なんて事になりかねません(T . T)
そこで！！！
銀座整骨院カーサクラーレのコア整体の出番です（＾_＾）
銀座整骨院カーサクラーレのコア整体は骨盤矯正をする事で、体幹もほぐす事が出来るので
正に”一石二鳥”なんです^_^ b
骨盤の形状を独自のソフト整体(ストレッチの様な整体)で整えながら同時に体幹をほぐす！
そんな整体なんです!
体幹をほぐすと新陳代謝が上がるので、産後太りの予防にもなるんですよ！
快適な育児ライフを過ごすためにも、
キレイなママさんでいて欲しいから、
銀座整骨院カーサクラーレのコア整体で早めの産後ケアを始めましょうね( ＾∀＾)
私達はママフォロトレーナー・イクフォロトレーナーですからね(｀_´)ゞ
