タグ: ダイエット

【空き時間のお知らせ】

本日(金)12時・13時・19時

30日(土)12時

10月2日(月)13時・14時・15時・18時

3日(火)13時・18時

4日(水)11時

5日(木)11時・14時・15時・17時

6日(金)13時

第6回アクアウォーキング教室、日程変更のお知らせです。

ご参加下さる方々のご都合により日程を延期致します。

次回開催は、10月15日（日）15:30スタート

場所:月島スポーツプラザ(月島駅徒歩3分)

参加費用:500円(施設利用料金のみ)

約1時間のトレーニングの後は月島らしく、もんじゃ焼きをつつきながら軽く？親睦会を予定しております（＾ｖ＾）

体幹を鍛えることで基礎代謝がかなりアップ！

それを習慣付けすると、無理せずダイエットにもつながるアクアコアウォーキングです！

まだまだ参加者募集中です！是非ご興味のある方はご参加下さいませ！

 

 

 

【空き時間のお知らせ】

本日(木)17時・18時

29日(金)12時・19時

30日(土)12時

10月2日(月)13時・14時・15時・18時

3日(火)13時・18時

4日(水)11時

5日(木)11時・14時・15時・17時

 

「産後の骨盤矯正はいつから？」とよく尋ねられます。

結論から申し上げると、出産後の痛みが無ければ、又、帝王切開の傷が治ったら骨盤矯正はスタートしても大丈夫です(´∀｀)

出産で開いた骨盤の隙間に筋繊維、脂肪などが入ってしまうとなかなか元の骨盤状態に戻すことは難しくなります。

出産後の骨盤の形状が原因で、胃腸の働きが良くなくなり、便秘や消化不良を引き起こす原因にもなりかねません…

何より、妊娠中のカラダを支えていた体幹は疲れ果てて悲鳴を上げています^^;

体幹が疲れていると新陳代謝が悪くなるので、カラダの回復もスローダウン…

気がつくと、「こんなはずでは…」と思って回復を待つ事から、

「まぁ、こんなもんか…」と現状を受け容れる事に(＞＜)

結果、描いていた産後の快適ライフもお預け…

なんて事になりかねません(T . T)

そこで！！！

銀座整骨院カーサクラーレのコア整体の出番です（＾_＾）

銀座整骨院カーサクラーレのコア整体は骨盤矯正をする事で、体幹もほぐす事が出来るので

正に”一石二鳥”なんです^_^ b

骨盤の形状を独自のソフト整体(ストレッチの様な整体)で整えながら同時に体幹をほぐす！

そんな整体なんです!

体幹をほぐすと新陳代謝が上がるので、産後太りの予防にもなるんですよ！

快適な育児ライフを過ごすためにも、

キレイなママさんでいて欲しいから、

銀座整骨院カーサクラーレのコア整体で早めの産後ケアを始めましょうね( ＾∀＾)

私達はママフォロトレーナー・イクフォロトレーナーですからね(｀_´)ゞ

【空き時間のお知らせ】

本日(火)13時

27日(水)

28日(木)17時・18時

29日(金)12時・13時

30日(土)12時

10月2日(月)13時・14時・15時・16時・18時

3日(火)13時・14時・15時・16時

こんにちは！番頭の恩田です！

な、な、なんと嬉しい事に･･･

新たなスタッフが２人仲間入りしました！(*^。^*)

もっともっと皆様のお力になれるように勤めて参りますので、

是非、新しいスタッフの顔を見に来てください！(^^♪

【空き時間のお知らせ】

本日(月)13時

26日(火)13時

27日(水)

28日(木)17時・18時

29日(金)13時

30日(土)12時

10月2日(月)13時・14時・15時・16時・17時・18時

アクアコアウォーキングの改良は日々続いています^_^

昨日のセルフトレーニングでも、

更に肩の周りをひねりながら歩く動作を加えました！

そこで来週の日曜日に開催する、

銀座整骨院カーサクラーレのアクアコアウォーキング教室のご案内です(^｡^)

早いもので今回で6回目になる

アクアコアウォーキング教室@月島(^_^)

ご参加下さる皆様のウォーキングスタイルもなかなかのものです（＾_＾）

今回は後2名様の募集をさせていただきますm(_ _)m

 

詳細です。

日時:10月1日（日）15:30スタート

場所:月島スポーツプラザ(月島駅徒歩3分)

参加費用:500円(施設利用料金のみ)

 

約1時間のトレーニングの後は月島らしく、もんじゃ焼きで軽く?親睦会を予定してます^ ^

 

体幹を鍛えることで基礎代謝がグ〜ンとアップ‼︎

更に習慣付けすると無理せずダイエットにもつながる

アクアコアウォーキングです。

アウターマッスル(表層筋)を一切刺激せずに体幹のインナーマッスル(深層筋)だけをトレーニングする

アクアコアウォーキングᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

この機会にアナタもアクアコアウォーキングを身につけて、

基礎代謝を上げ、爽やかライフを手に入れましょう(´∀｀)

【空き時間のお知らせ】

本日(土)

25日(月)12時・13時

26日(火)13時

27日(水)

28日(木)17時・18時

29日(金)13時・19時

30日(土)12時・14時

度々お伝えしておりますが、やはりコア整体には便秘を改善する効果が有ります！

お仕事疲れ、食生活の乱れ、育児疲れ、なりやすい体質もあると思いますが、

長年、便秘に悩む女性がおりました･･･。

運動しても、お薬・漢方を試しても改善しない…。

定期的にコア整体をする事により、体幹をほぐすことで、その方の便秘が改善されたのです！！

やっぱりコア整体って内臓の働きも活発にさせるんだ！

便秘でお悩みの方は是非お試し下さい!(^^)!

【空き時間のお知らせ】

本日(木)17時・18時

22日(金)14時

23日(土)12時・15時

25日(月)12時・13時

26日(火)13時

27日(水)

28日(木)17時・18時

 

「脚の長さの左右差を気にしている。」

とおっしゃる方が時々います。

コア整体の施術後には脚の長さの左右差は無くなりますが…

そう言ったご相談を下さる方々に共通している生活習慣があるんです!

それはカバンを決まった一方にしか持たない又は掛けない。

と言う習慣です(^^;;

ついつい荷物を持つ側って決まってしまいますよね⁈

やはり使い慣れた側の方が楽⁈

空いている手を使う事もお茶の子さいさい…ですが…

その習慣がカラダのバランスを崩しやすい事も事実です(^^;;

荷物を持った側には荷物の重さが加わります。

その影響を受けるのは肩と股関節です。

(細かく言えば切りがないので、今回は股関節に絞りますね(^^))

特に股関節は荷重された状態で動かなければならなくなるので、

関節にストレスがかかり、関節とその周りの筋肉が硬くなり、動きが狭くなります。

毎日毎日の繰り返しで荷物を持った側の股関節は硬く、動きが悪くなるのです。

ひどい時には痛みも伴います（涙）

と言う事は、

実は脚の長さが…

と言うよりも股関節の硬さが結果として脚が短くなった様に感じる原因です(°▽°)

コア整体で体幹をほぐす事で股関節のストレスも除去されて、

元どおりの柔軟性を取り戻すと、

脚の長さが揃います。

生活習慣は気付かぬうちにじわじわカラダに影響してるんですね^^;

因みにいつもとは反対側で荷物を持って過ごしてみて下さい⁈

完全にバランスが崩れます(＞＜)

私はバランスを崩して、食事の時にお箸を口に運ぶ事すら出来ませんでした^_^

カラダのバランスはとても大切です！！！

皆様も時々いつもとは反対側で荷物を持って、おカラダをリセットしてあげて下さいね＼(^o^)／

それでもバランスが気になるアナタ!

そんな時は銀座整骨院カーサクラーレのコア整体がアナタのお役に立ちますよ(^^)v