☆☆☆銀座整骨院 カーサクラーレより☆☆☆
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昨日は第3回アクアウォーキング教室@月島スポーツプラザでした。
3回目の今回は皆様シッカリとコアを使う歩き方が身に付いて来ていました。
次回はインストラクターをして頂きたい方も現れるなど充実したアクアウォーキング教室でした。
「表層筋をここまで無視して体幹に集中するトレーニングは初めて！」の声にやってて良かったと思った第3回アクアウォーキング教室でした(^ ^)
8月は6日(日)に開催します！
参加費用は施設利用料金500円だけです！！！！！
究極の簡単体幹トレーニング、アクアコアウォーキング教室に是非是非ご参加下さいませm(_ _)m
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さぁ！！今日から7月！！
でもあいにくの梅雨らしい朝ですね…
昨夜、”ためしてガッテン”で私の大好きな納豆特集をしていました。
その中で納豆屋さんがおススメするメニューがあったので早速実践しました。
それは・・・
納豆+ヨーグルト！！
パックの納豆をたれ、からしと共に混ぜてヨーグルトを大さじ２~3杯足して更に混ぜるだけ！！簡単^o^y
食してみるとチーズみたいで美味！！いくらでも食べられそう！！
これなら暫くは朝食に取り入れられそうです。
発酵食品を摂取する事で腸内環境が活性化されることは皆様ご存知の事と思います。
40代以上の方のダイエットには向いていると私は思います。
私自身も“朝ヨーグルトとコア整体”で7キロのダイエットに成功しました！！
納豆ヨーグルトで腸内フローラを活発にして善玉菌を増やそうと思います。
ただ、納豆ヨーグルトを食べている私を見るスタッフの目が、何か見てはいけないものを見る目の様に感じた梅雨の土曜日の朝でした^^;
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27日(火)13時
28日(水)17時
これからのシーズン毎年お客様からよく聞くお話が
「夜中に足がつった…」と言うお言葉です。
今まではお客様に「“エアコンなどによる冷えと疲労”が原因ですよ。」とお伝えしていましたが、
この夜中の筋肉痙攣、お酒をたくさん召し上がる方に多くお見受けできる症状だと言う事に至りました！！
という事は・・・
そうです！！脱水症状です！！
実は私自身も今まで悩まされていましたT_T
でも自身でセルフコアストレッチをやるようになって改善はしたものの
お酒をたくさん飲んだ夜は筋痙攣の激痛で目覚める事もしばし・・・
正に”ミイラとりがミイラに”ですね^^;
そこでお布団に入る前に水を十分飲んでから寝るようにしたところ…
最近では足がつらないんです！！
これはお酒を飲む飲まないにかかわらず是非、実行してみて下さい！！
その前にお時間がある時は“セルフコアストレッチもお忘れなく>_<
YouTubeで配信してますよ～^_^y
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27日(火)12時・13時
“肩甲骨はがし”を最近良く耳にします。
この“肩甲骨はがし”とは何ぞや！？とYouTube等々不得手なネットを駆使して調査！！
結果、以前から弊院で施術中に行なっているテクニックをご自身で行なうものでした^^;
改めて弊院のコア整体を番頭と共に見直し、お客様により良い施術をお受け頂ける様に弊院の肩甲骨はがし、“ウィングコア整体”が完成しました！！！！！
是非、お試し・・・と書きたいところですが、既に皆様にはお受け頂いている技術です^^;
これからも「全てはお客様の為に！！」のモットーを胸により良い、お客様に喜んで頂ける施術の開発に努めます^_^
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ご好評を頂いているアクアウォーキング教室も次回で3回目となります。
今日は詳細についてお知らせです^o^
日時：7月2日(日) 15：30集合
場所：月島スポーツプラザ (東京メトロ有楽町線・大江戸線、月島駅下車）
会費：500円(施設使用料。中央区民は350円です。)
※教室終了後は月島らしくもんじゃ懇親会を予定しております。
コア整体理論に基づいたアクアウォーキングは誰でも簡単に出来る水中体幹トレーニングです！！
もちろんプレママさんにもとても良いエクササイズです！！
お気軽に銀座整骨院カーサクラーレまでお問い合わせ下さい^_^y
もうすぐ夏！！皆様！！ナイスバディーを目指しましょう ^^
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23日(金)
身体の疲れが溜まってきたり、年齢を重ねると身体の動作に変化が現れます。
大概の場合は動作がしにくくなる又は動かなくなる・・・といった感じです。
でも動かないわけにはいかないので、ご自身の中で動ける範囲で動作を行い、今までしていた動作に近い動きをしようとします。
これ“を代償動作”といいます。
もともとのクセもあります。内股やがに股なども代償動作です。
簡単に言うと“省エネ動作”です^^;
この代償動作の原因にじわじわ襲ってくる“体幹の硬さ”があります。
体幹が固くなることで周辺の筋肉が伸びにくくなるのです。
筋肉が硬くなると当然の様に関節も硬くなってきます。
そうです！！これが老化の原因なんです！！
「最近腰が痛い！」「肩が上がらなくなったよ…」と悩む前に
是非、コア整体をお試し下さい！！
弊院の“コア整体”は“体幹をほぐす”事で老化防止にも役立つんです！！
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21日(水)17時
日頃からお客様にお受け頂いている弊院のコア整体。
最近、改良を始めています！！
常にお客様の為に最善を目指すコア整体の改良バージョンは
体幹(腸腰筋）をほぐす事に留まらず、上肢帯と呼ばれる肩関節のインナーマッスルをほぐす事に取り組み始めました^o^
ひどい肩こりをはじめ、四十肩の治療にも効果を発揮しています！
今まで以上に施術後の基礎代謝が上がる事もご実感いただいてます。
コア整体は常に進化し続けます！！！
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コア整体理論に基づいて開発していたコア整体ベルトが・・・
ついに販売開始です！！！！！！
骨盤の特定の位置に軽く装着するだけ！！
・慢性腰痛、膝に痛みがある。
・ポッコリお腹。
・身体のバランスや姿勢の改善。
・長時間すわって仕事をしている。
・屈伸作業、力仕事のフォロー。
・プレママの骨盤保持。
・ゴルフの飛距離アップ などなど
アナタの健康をコア整体ベルトがサポートします^o^y
販売価格：4,500円(税抜き)
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我々自身ゴルフをやらないのですが、
熱心にゴルフをなさるお客様から、コア整体を受けるようになって
スイングが安定し飛距離が伸びたというお言葉を
数名の方から頂くようになりました。
確かにコア整体理論を当てはめると
コア整体で体幹がほぐれることで
体の軸は安定し、腰を捻る動作は元どおりの広さに回帰するのは分かります。
「クラブがひと番手変わったよ！」なんてお言葉も頂きます。
嬉しい限りです！！
これからもゴルファーの方のためにもコア整体のイノベーションを続けて参ります！
我々もゴルフをやってみようかなぁ…と思う今日この頃でした。
