【空き時間のお知らせ】
本日(月)13時
26日(火)13時
27日(水)
28日(木)17時・18時
29日(金)13時
30日(土)12時
10月2日(月)13時・14時・15時・16時・17時・18時
アクアコアウォーキングの改良は日々続いています^_^
昨日のセルフトレーニングでも、
更に肩の周りをひねりながら歩く動作を加えました！
そこで来週の日曜日に開催する、
銀座整骨院カーサクラーレのアクアコアウォーキング教室のご案内です(^｡^)
早いもので今回で6回目になる
アクアコアウォーキング教室@月島(^_^)
ご参加下さる皆様のウォーキングスタイルもなかなかのものです（＾_＾）
今回は後2名様の募集をさせていただきますm(_ _)m
詳細です。
日時:10月1日（日）15:30スタート
場所:月島スポーツプラザ(月島駅徒歩3分)
参加費用:500円(施設利用料金のみ)
約1時間のトレーニングの後は月島らしく、もんじゃ焼きで軽く?親睦会を予定してます^ ^
体幹を鍛えることで基礎代謝がグ〜ンとアップ‼︎
更に習慣付けすると無理せずダイエットにもつながる
アクアコアウォーキングです。
アウターマッスル(表層筋)を一切刺激せずに体幹のインナーマッスル(深層筋)だけをトレーニングする
アクアコアウォーキングᕦ(ò_óˇ)ᕤ
この機会にアナタもアクアコアウォーキングを身につけて、
基礎代謝を上げ、爽やかライフを手に入れましょう(´∀｀)